Praktikus útmutató az anyaság testi-lelki egyensúlyához
Az anyaság gyönyörű és felemelő szerep, de sok nő számára hoz magával egy nehezen kimondott veszteséget: az önazonosság részbeni elvesztését. A gyerekek érkezésével minden figyelem rájuk összpontosul – és közben szinte észrevétlenül tűnik el az „én-idő”, a nőiesség, a külső és belső gondoskodás ideje. Pedig a nőiség nem vész el az anyasággal – csak újra kell tanulnunk megélni, valamint érdemes kicsit változtatni a szemléletünkön is.
Miért fontos nőnek maradni anyaként is?
A kiegyensúlyozott édesanya boldogabb, nyugodtabb, és képes mélyebben kapcsolódni önmagához és gyermekéhez is. Az önelfogadás és a saját testi-lelki jóllét nem önzőség – hanem alapfeltétele annak, hogy jó szülők lehessünk és megélhessük az anyaság szépségét.
A nőiesség nem luxus, hanem szükséglet
A nőiség nem a külcsínről szól – sokkal inkább arról az önismeretről, öngondoskodásról és önbizalomról, amit meg tudunk tartani az anyaszerep mellett is.
Gyakori, hogy egy anya azt mondja:
„Már nem is emlékszem, mikor volt utoljára időm csak magamra…”
Ez a mondat a fizikai és mentális kimerültség jele is lehet, ami hosszú távon nemcsak a nőiség érzését, hanem az életminőséget is rontja.
5 kulcsterület, amire figyelned kell, ha szeretnél nő maradni az anyaság mellett
1. Énidő – nem kérdés, hogy szükséged van rá
Akár napi 10 perc is elég lehet arra, hogy kapcsolódj önmagadhoz. Egy csésze kávé egyedül, egy gyors séta, egy kis arcmasszázs – ezek a pillanatok többet jelentenek, mint gondolnád.
2. Szépségápolás – realisztikusan, de rendszeresen
Nem kell órákig tartó beauty-rutin. Egy 5 perces reggeli arcápolás, egy hetente végzett hajpakolás vagy akár egy gyors smink is csodákra képes az önbizalmaddal. Havonta egy arckezelés, egy igazi megújuló csoda, próbáld meg rendszeresíteni, és meglátod, hogy mennyivel kipihentebb leszel és boldogabban nézel majd tükörbe.
3. Táplálkozás – ne csak a családra, magadra is gondolj
A gyorsan bekapott falatok helyett figyelj arra, hogy te is tápanyagban gazdag ételekhez juss. Ez nem diéta – ez öngondoskodás.
4. Mozgás – ne a tökéletességre törekedj
Nem kell azonnal visszatérned az edzőterembe. Egy kis otthoni nyújtás, babakocsis séta vagy 10 perces YouTube-edzés is számít. A rendszeresség a kulcs.
5. Szülés utáni regeneráció – adj időt a testednek
A tested kilenc hónap alatt változott meg – adj neki időt a regenerálódásra is. A tudatos, fokozatos visszatérés a mozgáshoz és az önszeretet kulcsfontosságú.
Ingyenes webinárium – Nőnek maradni anyaként is
Ha úgy érzed, szükséged van gyakorlati tippekre, valódi, őszinte útmutatásra, és közösségre, ahol nem vagy egyedül a kérdéseiddel, akkor csatlakozz a „Nőnek maradni anyaként is” című ingyenes online webináriumhoz!
Előadók: Slamovits-Horváth Beáta és Horváth Laura
Időpont: 2025. május 2. (péntek) 18:00
Témák:
- Szépségápolás újszülött és ovis korú gyerek mellett
- Reális mozgásformák és táplálkozási praktikák
- Szülés utáni regeneráció
- Énidő visszaszerzése bűntudat nélkül, anyaság megélése
Jelentkezés és további információk itt:
Regisztrálj most a webináriumra!
És ha szeretnél még mélyebbre ásni a női szerepek, az önfejlesztés, szépség és anyaság kérdéseiben,
