Életmód → Dietetikai konzultáció
Dietetikai konzultáció
Személyre szabott táplálkozási és életmód-tanácsadás szakképzett dietetikussal!
A modern dietetika már régen túllépett az általános „egyél kevesebbet, mozogj többet” tanácsokon – ma a személyre szabott, adatalapú táplálkozási tervezés az, ami valóban tartós eredményt hoz.
A ForeverDerm Lifecenter-ben a dietetika eszköztárát alkalmazva, a dietetikai konzultáció során szakemberünk nem egy sablon-diétát ad a kezedbe, hanem egy átfogó állapotfelmérésre épülő, kifejezetten a te egészségi állapotodhoz, életmódodhoz és céljaidhoz igazított táplálkozási stratégiát dolgoz ki veled közösen.
Mi az a dietetika?
A dietetika az egészségtudomány azon ága, amely a táplálkozás és az egészség kapcsolatával, a táplálkozási szokások tudományos alapú elemzésével és a személyre szabott étrendi tanácsadással foglalkozik. Míg a köznyelvben sokan egyenlőségjelet tesznek a dietetika és a fogyókúra közé, a valóságban a dietetika ennél jóval szélesebb szakterület: a testsúlykezelés mellett kiterjed a krónikus betegségek (például cukorbetegség, magas vérnyomás, emésztőrendszeri problémák) táplálkozási támogatására, a sportteljesítmény optimalizálására és az általános életminőség javítására is.
A dietetika tudományos hátterű, bizonyítékalapú szakterület – ez különbözteti meg az internetes divatdiétáktól. Egy képzett dietetikus nem általános szabályokat, hanem a te egyéni állapotodra szabott, fenntartható megoldásokat ad.
Klinikánkon a dietetikus Budapest központi részén, nyugodt, orvosi körülmények között fogadja pácienseit, szükség esetén szoros együttműködésben a kezelőorvossal.
Mikor érdemes dietetikushoz fordulni?
Dietetika konzultáció javasolt többek között:
- testsúlycsökkentés vagy testsúlynövelés esetén
- testösszetétel-optimalizálás céljából
- egészséges, kiegyensúlyozott étrend kialakításához
- inzulinrezisztencia, prediabétesz vagy cukorbetegség esetén
- vérzsírszint-eltérések, magas koleszterin- vagy trigliceridszint esetén
- magas vérnyomás mellett a megfelelő étrend kialakításához
- pajzsmirigybetegségek mellett szükséges étrendi támogatás esetén
- emésztőrendszeri panaszok, például puffadás, reflux vagy rendszertelen székletürítés esetén
- ételallergia vagy -intolerancia mellett
- menopauza és posztmenopauza időszakában
- sportolóknál a teljesítmény, regeneráció és megfelelő tápanyagbevitel támogatására
- laboreredmények alapján szükségessé váló étrendi változtatások esetén
- vitamin- és ásványianyag-bevitel optimalizálásához
- életmódváltás megkezdésekor vagy annak fenntartásához
A dietetika konzultáció panaszmentesen, megelőzési (preventív) céllal is igénybe vehető.
1. Időpontfoglalás
Online vagy telefonon jelentkezhetsz dietetika konzultációra. A bejelentkezéskor röviden jelezd, milyen céllal keresnél fel minket, és ha vannak, hozd magaddal a korábbi laboreredményeidet, orvosi dokumentációdat.
Töltsd le a 3 napos táplálkozási naplónkat!
Ha legalább egy héttel az időpontod előtt jelentkezel, van időd előre kitölteni a naplót – így a konzultáción nem az adatgyűjtéssel megy el az idő, hanem rögtön a közös értékeléssel és a személyre szabott javaslatok kialakításával folytathatjuk. A letölthető dokumentum kitöltési útmutatót és 3 külön napra szóló, könnyen kitölthető táblázatot tartalmaz.
2. Első dietetikai konzultáció – 50 perc
Az első alkalom egy átfogó állapotfelmérésből és személyes beszélgetésből áll.
Táplálkozási anamnézis – áttekintjük a jelenlegi étkezési szokásokat, az étkezések gyakoriságát és időzítését, a folyadék-, zöldség-, gyümölcs-, fehérje-, szénhidrát- és zsírbevitelt, a nassolási és alkoholfogyasztási szokásokat, a korábbi diétás próbálkozásokat és az esetleges étrend-kiegészítő használatot.
Egészségi állapot és kórelőzmény – fennálló és korábbi betegségek, szedett gyógyszerek, családi betegségek, aktuális panaszok, valamint a releváns laboreredmények és orvosi dokumentáció áttekintése. Szükség esetén dietetikusunk együttműködik a kezelőorvosoddal.
Életmód felmérése – fizikai aktivitás, ülő életmód, alvás, stressz, munkarend és napi rutin, vagyis minden olyan tényező, amely befolyásolja az étkezési szokásokat.
3. Testösszetétel és állapotfelmérés
Az alkalmazott készülékek segítségével követhető például a testsúly, a BMI, a testzsírszázalék, a vázizomtömeg és a zsigeri zsírtömeg alakulása.
4. Táplálkozási értékelés
Az összegyűjtött információk alapján azonosítjuk a legfontosabb táplálkozási problémákat és fejlesztendő területeket. A dietetika célja nem az, hogy egyszerre minden szokásodon változtass – közösen határozzuk meg azokat a reálisan megvalósítható lépéseket, amelyek a legnagyobb előnnyel járnak, majd fokozatosan haladunk tovább a célod felé.
5. Személyre szabott táplálkozási terv
A dietetika konzultáció végén rögtön megkapod a legfontosabb, azonnal alkalmazható javaslatokat írásba foglalva. Ezt követően, néhány napon belül e-mailben küldjük el a részletes, személyre szabott táplálkozási tervedet, amely kitér többek között:
- az étkezési struktúra kialakítására
- a megfelelő adagok meghatározására
- a fehérje- és rostbevitel optimalizálására
- a szénhidrátminőség javítására
- a megfelelő zsírbevitel kialakítására
- a folyadék-, zöldség- és gyümölcsbevitel rendezésére
- a nátriumbevitel csökkentésére
- az étkezések időzítésének optimalizálására
- a testsúly- és testösszetétel-célok meghatározására
- sporttevékenységhez igazított táplálkozásra
- szükség esetén étrend-kiegészítők alkalmazásának áttekintésére
A javaslatok mindig az egyéni célokhoz, egészségi állapothoz, életmódhoz és preferenciákhoz igazodnak.
6. Kontroll konzultáció – 25 perc
A dietetikai folyamat szükség esetén kontrollalkalmakkal folytatható, amelyek során áttekintjük az előző alkalom óta történt változásokat, az étrendi naplót, a megvalósult és a nehezebben tartható lépéseket, a felmerült kérdéseket, valamint a testsúly, a testösszetétel és a laboreredmények alakulását. Ezek alapján dietetikusunk tovább finomítja a személyre szabott táplálkozási tervedet – a cél a hosszú távon fenntartható életmód kialakítása.
Dietetikusunk: Halmai Blanka
Halmai Blanka a Semmelweis Egyetemen szerzett dietetikus diplomát, tanulmányait jelenleg is a Semmelweis Egyetem Táplálkozástudományi mesterképzésén folytatja. Sporttáplálkozási ismereteit a nemzetközi Barça Innovation Hub Professional Diploma in Sports Nutrition képzésén mélyítette el, így naprakész, tudományosan megalapozott tudással támogatja mind a szabadidő-, mind a versenysportolókat.
Szakmai érdeklődésének középpontjában a testsúlyoptimalizálás, a szénhidrát-anyagcsere zavarok (cukorbetegség, inzulinrezisztencia) dietoterápiája, a kardiovaszkuláris betegségek megelőzése, valamint a longevity szemlélet áll. Egykori versenyszerű úszóként közel húsz éves sportmúltjából is merítve alakítja ki minden páciense számára a személyre szabott, hosszú távon fenntartható dietetika megoldásokat.
Bővebben Halmai Blankáról →
A dietetikai konzultáció más vizsgálatokkal is összekapcsolható!
A dietetika önmagában is hatékony eszköz, de igazán teljes képet a klinikánkon elérhető diagnosztikai szolgáltatásokkal együtt ad:
HRV mérés
Stressz és regeneráció felmérése → életmódbeli és táplálkozási intervenció.
Arteriográf vizsgálat
Cardiovascularis kockázati tényezők → szívbarát étrendi program.
CGM – folyamatos vércukormérés
Étkezések és vércukorválaszok → személyre szabott táplálkozási javaslatok.
Testösszetétel-mérés
Izomtömeg és zsírtömeg → személyre szabott testsúly- és testösszetétel-program.
Laboreredmények értékelése
Táplálkozási kockázatok → célzott étrendi intervenció.
! Mit hozz magaddal a dietetika konzultációra? !
- aktuális laboreredményeket
- korábbi orvosi leleteket, zárójelentéseket
- a rendszeresen szedett gyógyszerek listáját
- az esetlegesen szedett étrend-kiegészítők listáját
- amennyiben rendelkezésre áll, a kitöltött 3–5 napos étkezési naplót
Az étkezési napló nem feltétele a jelentkezésnek, de jelentősen segíti a személyre szabott értékelést.
Kérdések
Mennyi ideig tart az első dietetikai konzultáció?
Az első alkalom 50 percet vesz igénybe, mivel ekkor történik a teljes körű táplálkozási, egészségi és életmódbeli állapotfelmérés.
Kell-e diagnózissal vagy orvosi beutalóval rendelkeznem?
Nem szükséges beutaló. A dietetika nem diagnosztizál, ezért ha van korábbi orvosi leleted vagy diagnózisod, érdemes elhoznod, de ezek hiányában is fogadunk.
Mire jó a táplálkozási napló, és kötelező kitölteni?
A napló nem kötelező, de ha legalább egy héttel az időpontod előtt jelentkezel, van lehetőséged előre kitölteni – így a dietetika konzultáción nem az adatgyűjtéssel, hanem rögtön az értékeléssel és a tervezéssel telik az idő.
Egyszeri alkalom is elég, vagy szükség van kontrollra?
Ez az egyéni céltól függ. Sokan egy vagy két kontroll alkalommal érik el a kívánt eredményt, míg tartósabb változtatásokhoz (pl. testsúlycsökkentés, krónikus betegségek) rendszeres dietetika kontroll javasolt.
Milyen esetekben javasolt dietetikushoz fordulni?
Testsúlyproblémák, emésztési panaszok, inzulinrezisztencia, magas vérnyomás, vérzsír-eltérések, ételallergia, sportteljesítmény-fokozás vagy egyszerűen csak érdekel az egészséges táplálkozás kialakítása és a dietetika, akkor egyaránt érdemes rendelésünket felkeresni.
Kapok írásos táplálkozási tervet?
Igen. A dietetika konzultáció végén rögtön megkapod a legfontosabb javaslatokat, majd néhány napon belül e-mailben küldjük a részletes, személyre szabott táplálkozási tervedet.
